Foi uma grande surpresa notar que
após a primeira aula de Yoga Terapia Hormonal as praticantes já se sentiam
extremamente renovadas. Em seus olhos e na expressão de contentamento que
transmitiam podia-se visivelmente notar que haviam redescoberto dentro de si
uma nova mulher. Uma nova mulher que até então se encontrava escondida,
estressada, mergulhada na ansiedade, em preocupações e sobretudo nem se dando
conta que já começava apresentar uma baixa hormonal significativa.
Consistindo em ásanas específicos unidos à ação
respiratória, bastrika,
cujo objetivo principal é direcionar a energia para ativar a produção hormonal
da mulher, em especial nos ovários, tiróide, hipófise e supra-renais, o Yoga
Terapia Hormonal para a menopausa e problemas hormonais, técnica criada e
desenvolvida pela professora Dinah Rodrigues, no início dos anos noventa, age
de uma forma natural e eficiente na fisiologia feminina.
Não raro é encontrar uma mulher que
não tenha qualquer alteração nos níveis hormonais que provocam transformações
tanto no físico quanto no humor. Uma dessas alterações, das mais chatas, é a
TPM, a tensão pré-menstrual, que pode surgir até duas semanas antes da menstruação trazendo diversos sintomas que
na maioria das vezes causam um enorme desconforto e afetam a rotina das
mulheres.
Umas parecem ficar extremamente
nervosas, diria que até insuportáveis; já outras se mostram emocionalmente
abaladas e outras mais se tornam muito gulosas e não conseguem controlar o
apetite, alimentando-se além do necessário ou do contrário até perdem a fome.
Além
das alterações no humor, outros sintomas marcantes que afetam o físico e o
emocional de uma mulher que está passando por um período de tensão
pré-menstrual são: a ansiedade, o nervosismo, a tristeza repentina, o choro
fácil, o sentimento de rejeição, a baixa auto-estima, o achar que está
deprimida, a insônia, a irritabilidade, o cansaço, o desinteresse por tudo, a
diminuição do desejo sexual, a dificuldade de concentração, o aumento da
retenção hídrica, a sensação de inchaço ou que se sente mais obesa, dores
musculares e até dores de cabeça.
Os sintomas da tensão pré-menstrual
TPM ou PMS para quem vive nos países de língua inglesa, são bem reais e mais
intensos para algumas mulheres do que para outras e estão inevitavelmente
relacionados com as alterações hormonais da hipófise no que se refere aos
hormônios luteinizante e folículo estimulante e dos hormônios sexuais
ovarianos, especificamente o estradiol e a progesterona.
Nunca é demais saber, mas os hormônios femininos são
regulados por uma ação mútua e definitivamente perfeita, principalmente no que
concerne ao hipotálamo, a hipófise, a tiróide e os ovários. Se houver algum
desequilíbrio nesta interação ou algum distúrbio que seja em um deles,
inevitavelmente ocorrerá uma certa alteração na produção hormonal da mulher e
então ela terá que recorrer a um tratamento que irá tentar restabelecer o equilíbrio
hormonal, na maioria das vezes na base de medicamentos receitados para a
reposição hormonal que trazem várias contra indicações e riscos à saúde.
Considerado um tratamento natural na linha do yoga energético, a prática do Yoga Terapia Hormonal é definitivamente
recomendada às mulheres que experimentam distúrbios hormonais significativos e
em especial para aquelas que inevitavelmente estão para entrar na menopausa ou
nela já se encontram, bem como para aquelas que sentem as conseqüências da tensão
pré-mentrual (TPM-PMS) e de cólicas menstruais.
A seqüência de ásanas que
compõem o Yoga Terapia Hormonal é bem dinâmica e está acompanhada de pranayamas, bhandas, mudras e técnicas
energéticas tibetanas, enquanto a energia individual é ativada e direcionada
para diversos pontos do corpo. Numa ação conjunta as glândulas e os plexos são
massageados e estimulados; o que reativa a produção dos hormônios de uma
maneira equilibrada, eficaz e natural, resultando numa boa harmonia e
tranqüilidade para a praticante.
Uma
vez que atenua os sintomas da menopausa, a prática constante do Yoga Terapia
Hormonal ainda previne as doenças que são decorrentes da baixa hormonal, como
osteoporose e a predisposição a problemas cardiovasculares.
Para lembrarmos o que é Menopausa, temos que por definição científica,
menopausa é o término permanente das menstruações resultante da perda da
atividade folicular dos ovários, levando à diminuição da produção de hormônios.
Conforme
a professora Dinah Rodrigues destaca em seu livro, “Yoga Terapia Hormonal para
Menopausa”, publicado pela editora Madras, a menopausa marca o término da vida
reprodutiva da mulher, sendo precedida, em muitos casos, por irregularidade dos
ciclos e falhas de menstruação e portanto, só irá se caracterizar após a
observação de doze meses sem menstruação.
Dentro disso, temos essas definições
que a professora também destaca em seu trabalho:
MENARCA é o momento da primeira
menstruação. Nos primeiros
meses a duração dos ciclos pode ser irregular, depois geralmente estes se
estabilizam.
PERI - MENOPAUSA ou CLIMATÉRIO é a
fase que abrange cerca de 3 anos antes da menopausa até 8 ou mais anos depois.
Na fase anterior à menopausa os ciclos menstruais podem voltar a se tornar
irregulares por causa de flutuações hormonais, podendo ocorrer sangramento
aumentado ou falhas de menstruação. Mas já desde os 35 anos, a atividade dos
ovários começa a diminuir e cai gradualmente a produção dos dois principais
hormônios femininos: estrógeno e progesterona. Quando a baixa hormonal é muito
acentuada e o número de folículos dos ovários diminui, os ciclos tendem a se
tornar anovulatórios, dificultando a gravidez.
A POS - MENOPAUSA é a fase que se
inicia com a última menstruação, ou seja, começa com o cessar permanente das
menstruações. Pode acontecer também a MENOPAUSA - PRECOCE. Neste caso as
menstruações cessam muito antes do normal, (aos 30 anos ou até mais cedo)
causando infertilidade, hirzutismo, sintomas de menopausa e problemas
psicológicos. A menopausa precoce pode ter diferentes causas como cistos de
ovário, tumores, etc. Estas causas cabem à medicina diagnosticar através de
exames. Mas muitas vezes ela é causada simplesmente por excesso de exercícios,
magreza excessiva ou trauma emocional. Em muitos casos é reversível.
No
entanto, a medicina tradicional considera a menopausa como uma doença de
deficiência hormonal e portanto prescreve medicação, ou seja, a terapia de
reposição hormonal, que produz efeitos colaterais, dentre eles o aumento do
risco de câncer de mama, útero e trombose, o que a torna não recomendável.
Assim, diante de uma grande busca por tratamentos naturais, sem
depender da reposição hormonal tradicional feita através de medicamentos, está
à disposição de todas as mulheres o Yoga Terapia Hormonal que oferece este tipo
de tratamento apenas com posturas específicas que tem a finalidade de reativar
a produção hormonal pelo próprio organismo. Considerado um trabalho holístico,
o Yoga Terapia Hormonal age sobre o indivíduo como um todo, trazendo
vitalidade, saúde e uma atitude positiva perante a vida.
Considerado um tratamento natural na linha do yoga energético, a prática do Yoga Terapia Hormonal é definitivamente recomendada às mulheres que experimentam distúrbios hormonais significativos e em especial para aquelas que inevitavelmente estão para entrar na menopausa ou nela já se encontram, bem como para aquelas que sentem as conseqüências da tensão pré-mentrual (TPM-PMS) e de cólicas menstruais.
A seqüência de ásanas que compõem o Yoga Terapia Hormonal é bem dinâmica e está acompanhada de pranayamas, bhandas, mudras e técnicas energéticas tibetanas, enquanto a energia individual é ativada e direcionada para diversos pontos do corpo. Numa ação conjunta as glândulas e os plexos são massageados e estimulados; o que reativa a produção dos hormônios de uma maneira equilibrada, eficaz e natural, resultando numa boa harmonia e tranqüilidade para a praticante.
MENARCA é o momento da primeira menstruação. Nos primeiros meses a duração dos ciclos pode ser irregular, depois geralmente estes se estabilizam.
De acordo com uma pesquisa científica sobre o efeito da Yoga
Terapia no nível hormonal e sobre os sintomas de baixa do nível hormonal
realizada pela própria professora Dinah Rodrigues, em vista dos excelentes
resultados obtidos por suas alunas, foi comprovado que 100% das praticantes
comprometidas que praticaram com determinação durante três ou quatro meses
eliminaram os sintomas da deficiência hormonal ou se ainda apresentavam algum
sintoma, sua intensidade estava próxima de zero.
De acordo com uma pesquisa científica sobre o efeito da Yoga
Terapia no nível hormonal e sobre os sintomas de baixa do nível hormonal
realizada pela própria professora Dinah Rodrigues, em vista dos excelentes
resultados obtidos por suas alunas, foi comprovado que 100% das praticantes
comprometidas que praticaram com determinação durante três ou quatro meses
eliminaram os sintomas da deficiência hormonal ou se ainda apresentavam algum
sintoma, sua intensidade estava próxima de zero.
Para avaliar os resultados obtidos
pelas praticantes foram feitos exames de estradiol (antes de iniciar a prática,
repetido a cada 4 meses) e a avaliação da intensidade dos sintomas através de
um questionário repetido mensalmente. Com
isso, o nível hormonal teve em média um aumento de 254% em 4 meses, com 30
minutos de exercícios, 16 dias por mês e a média de idade das alunas estudadas
foi de 47 anos. No entanto, a idade mais avançada não é um empecilho, pois
algumas alunas com mais de 70 anos tiveram seus ovários reativados com a
elevação do nível de estrógeno e a eliminação dos sintomas.
Paralelamente, como conseqüências positivas da
prática, a irritabilidade, a neurastenia, a instabilidade emocional, as crises
de choro, a insônia, a ansiedade, o estresse e outros sintomas emocionais como
desânimo, cansaço e depressão, desapareceram em dois a três meses e em alguns
casos até em menos tempo. E, ainda, em 100% dos casos, a TPM, as cólicas
menstruais, a enxaqueca, o estresse e o pânico desapareceram completamente ou
sua intensidade diminuiu muito.
Outro
problema bem freqüente que afeta principalmente as jovens é o ovário
policístico; com a prática da seqüência de ásanas do Yoga Terapia Hormonal, a textura dos
ovários voltou ao normal e a menstruação foi normalizada. Ovário policístico em geral é causa
infertilidade e entre as alunas da professora Dinah Rodrigues, depois de 4 a 6
meses de prática, em 80% dos casos ainda foi constatada a gravidez desejada.
Além disso, outro ponto a destacar é
que a menopausa precoce, que pode acontecer até antes dos trinta anos, pode ter
diferentes causas; dentre elas o choque emocional, o excesso de exercícios, a
magreza extrema, etc. Com a prática do Yoga Terapia Hormonal foi possível reverter
estes casos, restabelecendo o nível hormonal e a fertilidade.
Numa
aula de Hatha Yoga tradicional ou de uma outra modalidade do Yoga, com
propósitos distintos, geralmente o professor ou professora cria novas
seqüências, incluindo ou retirando ásanas; no entanto, no Yoga Terapia
Hormonal a técnica e seqüência de ásanas não são passíveis de qualquer
alteração ou mudança, pois se isso ocorrer as praticantes não irão atingir os
resultados que almejam de uma forma natural e os reveses da baixa hormonal não
serão revertidos. Contudo, adaptações aos ásanas estão disponíveis, tornando a prática
confortável e viável a qualquer praticante que se dedica.
Por HUMBERTO MENEGHIN
Fonte: http://yogaemvoga.blogspot.com.br
Paralelamente, como conseqüências positivas da prática, a irritabilidade, a neurastenia, a instabilidade emocional, as crises de choro, a insônia, a ansiedade, o estresse e outros sintomas emocionais como desânimo, cansaço e depressão, desapareceram em dois a três meses e em alguns casos até em menos tempo. E, ainda, em 100% dos casos, a TPM, as cólicas menstruais, a enxaqueca, o estresse e o pânico desapareceram completamente ou sua intensidade diminuiu muito.
Por HUMBERTO MENEGHIN
Fonte: http://yogaemvoga.blogspot.com.br
Bom dia, me interessei em fazer, mas não pratico yoga. Fica difícil acompanhar?
ResponderExcluirDe forma alguma Consuelo! O curso está focado nas pessoas que nunca praticaram. Terá uma turma de intensivo ainda nesse mês, 24 e 25. Me escreva no e-mail tereza.rachel@terra.com.br e enviarei as informações completas.
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