Estudo mostra que Yoga acalma ritmo cardíaco e
reduz ansiedade!
As pessoas com ritmo
cardíaco irregular podem ver os episódios de crise reduzidos à metade caso
adotem a ioga de maneira regular, revela um estudo publicado nos Estados
Unidos.
Fazer ioga três
vezes por semana também reduz a depressão e a ansiedade, ao mesmo tempo que
aumenta o bem-estar social e mental, segundo o estudo apresentado em uma
conferência de cardiologia em Nova Orleans.
“O que parece a yoga
tem um efeito significativo em ajudar a regular o ritmo cardíaco dos pacientes
e melhora a qualidade de vida em geral” disse o principal autor do estudo,
Dhanunjaya Lakkireddy, professor associado de Medicina da Universidade de Kansas.
O estudo acompanhou
49 pacientes que sofrem de fibrilação atrial, uma afecção de ritmo cardíaco
irregular que acontece quando os sinais elétricos naturais do coração disparam
de maneira desorganizada, provocando agitação dos batimentos cardíacos.
Durante os três
primeiros meses do estudo, os pacientes seguiram suas rotinas de exercícios
habituais. Nos três meses seguintes, os pacientes fizeram três sessões de yoga
por semana com um instrutor certificado. Além disso, foram estimulados a
praticá-la em casa com a ajuda de um DVD instrutivo.
“O Yoga reduziu
significativamente os episódios de ritmo cardíaco irregular, à quase metade na
média. Também reduziu os índices de depressão e ansiedade, além de ter
melhorado a função física, a saúde geral, a vitalidade, o funcionamento social
e a saúde mental.”